拆解 Agent
把目标压缩为本轮可完成动作

传统番茄钟只负责计时,不知道任务为什么难、这一轮该做什么,也不会在结束后帮你留下进展。
先把任务拆清楚,再让 Agent 协作推进,并保留人工核查与最终决定。
把模糊任务拆成一个可完成的专注单元
在计时过程中维持边界与下一步提示
结束后记录产出、阻塞和下一轮动作
Agent 承担可结构化的研究、整理与生成;人负责方向、边界与最终判断。
把目标压缩为本轮可完成动作
维持时间边界并减少任务漂移
记录成果、阻塞与下一步
决定目标、执行任务并确认复盘
带着真实问题、目标用户和你已经掌握的材料来。我们先判断它是否值得做,再决定用怎样的人与 AI Agent 组合把它做出来。